Laufsport
Coaching im Laufsport für alle Leistungsklassen und alle Distanzen
Vom ersten 10km Lauf, über neue persönliche Bestzeiten bis hin zum Marathon/Ultratrail arbeiten wir an Ausdauer, Leistung und Gesundheit.
Digitale Trainingsplattform
Nutzung der Plattform Trainingpeaks zur Übermittlung des wöchentlichen Planes. Synchronisation mit allen gängigen Sport-Social-Media-Plattformen und Sportuhren.
Lauftechnikoptimierung
Individuelle Lauftechnikhinweise, Übungen zur besseren Lauftechnik und Laufstil-Beratung. Da der Laufstil so individuell wie ein Fingerabdruck ist.
Wettkampfvorbereitung
Jeder Wettkampf ist einzigartig und braucht Vorbereitung: Taktik, Pace und Ernährung. Deshalb gibt es bei mir bspw. ein individuelles Wettkampf-Handbuch anhand deiner Strategie.











Wettkampfvorbereitung
Meine Leistungen im Laufsport-Coaching
Meine Leistungen im Laufsport Coaching:
- Analyse der individuellen Vorgeschichte (Sport-Anamnese) und existierender Leistungsdiagnostiken
- Formulierung eines realistischen Zieles
- Digitaler und individueller wöchentlicher Trainingsplan via Trainingpeaks (App & Web-Zugang)
- Trainingssteuerung via Pace oder Herzfrequenz
- Kontinuierliche Analyse der Trainingsfortschritte und Feedback zu Trainingsdaten und Fortschritte
- Unterstützung bei korrekter Basisernährung
- Spezifische Wettkampfvorbereitung inkl. Wettkampf-Checkliste, Handbuch, Pacing-Strategie, Wettkampftaktik und Ernährungsstrategie
- Schnelle und unlimitierte Kommunikation
- 50€ Rabatt auf Leistungsdiagnostiken via INSCYD Power Performance Decoder
Ein Individueller Plan für dein Ziel im Laufsport
Vom Laufanfänger, erfahrenen OCR-Läufer oder Marathon über alle Leistungsgruppen hinweg.
Preis: 150€ / Monat
Coaching im Sport und der Ernährung benötigt vor allem Erfahrung, Vertrauen und Zeit. Diese Aspekte bringe ich zu fairen Preisen in unsere Zusammenarbeit mit ein. Es gibt keine versteckte Kosten und keine Limitation in Bezug auf unsere Kommunikation. Für jedes Coaching schließen wir einen individuellen Einzelvertrag. Gemäß §19 Abs. 1 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen.
Melde dich gerne bei mir für einen
unverbindlichen ersten Austausch.
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Rafaela W4 November 2026Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Ich kann das Coaching mit Anton auf meinem Weg zum Marathon uneingeschränkt empfehlen! Besonders wertvoll war für mich die individuelle und durchdachte Trainingsplanung, die kontinuierlich an meine Bedürfnisse angepasst wurde. Das hat mir nicht nur sportlich geholfen, sondern auch unglaublich viel Entlastung gegeben: An Trainingstagen konnte ich einfach loslaufen – ohne mir Gedanken über das Training machen oder erst noch etwas auf meiner Garmin einrichten zu müssen. Die regelmäßigen Check-ins haben dafür gesorgt, dass wir meine Entwicklung stets im Blick hatten und mein Ziel – den Marathon bestmöglich, vor allem aber gesund zu erreichen – nie aus den Augen verloren haben. Auch die ausführliche Besprechung der Wettkampfstrategie war für mich eine große Bereicherung und hat mir zusätzlich Sicherheit für den Marathon gegeben. Was ich an Anton besonders schätze, ist seine Geduld, seine Flexibilität und sein echtes Interesse. Er hat es immer geschafft, die Trainingstage passend zu meinem Alltag zu gestalten, hatte jederzeit ein offenes Ohr und war unglaublich gut erreichbar – egal wann. Dabei hatte ich stets das Gefühl, dass es wirklich um mich, meine individuellen Bedürfnisse und meine Ziele geht. Vielen Dank, Anton, für die kompetente, persönliche und herzliche Begleitung auf diesem besonderen Weg! Ich hätte mir kein besseres Coaching wünschen können. Vor einem Jahr hätte ich niemals gedacht, dass ich den Marathon einmal in dieser Zeit finishen würde – umso dankbarer bin ich für deine Unterstützung auf diesem Weg!Gepostet auf Google![]()
J16 Oktober 2026Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Excellent. Anton followed me for almost one year in a really professional and passionate way. From training plan to nutrition suggestions, always available and supportive in each aspect of my preparation.Gepostet auf Google![]()
Anna-Lena Z6 September 2026Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Ich habe mich bei Anton vom ersten Moment an sehr gut aufgehoben gefühlt. Er ist individuell auf meine Beschwerden und Ziele eingegangen und hat sich viel Zeit für eine gründliche Analyse genommen. Die vorgenommenen Anpassungen am Rad haben sich direkt positiv bemerkbar gemacht. Besonders hilfreich waren auch seine verständlichen Erklärungen und die praktischen Hinweise, die ich künftig beim Training berücksichtigen kann. Fachlich kompetent, sympathisch und absolut empfehlenswert!Gepostet auf Google![]()
M I5 September 2026Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Im Frühjahr habe ich mich Anton anvertraut, als ich mitten in der Vorbereitung für den Ironman Hamburg steckte. Durch seine Anpassungen von Training und Ernährung, immer im Hinblick auf meine persönlichen Voraussetzungen, konnte ich meinen Leistungsstand nochmal spürbar verbessern. Aufgrund der positiven Erfahrung kann ich Antons Coaching wärmstens empfehlen!Gepostet auf Google![]()
Eddy4 September 2026Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Bei meinem heutigen Bikefitting bei Anton haben wir zunächst alles rund ums Rad besprochen. Zudem haben wir die richtige Position von Sattel, Cleats und Lenker vorgenommen. Auch Mobilität und Haltung auf dem Rad wurden ausführlich betrachtet und mit praktischen Übungen verbessert. Alles in allen eine sehr positive Erfahrung, die ich jedem Athleten weiterempfehlen kann.Gepostet auf Google![]()
Sophia L4 September 2026Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Mein heutiges Bike-Fitting bei Anton war eine rundum positive Erfahrung. Bereits während des Fittings konnte ich eine spürbare Verbesserung meiner Leistenschmerzen feststellen. Anton hat sich viel Zeit genommen, all meine Fragen ausführlich beantwortet und mir zusätzlich wertvolle Tipps mit auf den Weg gegeben. Eine kompetente und persönliche Beratung – absolut empfehlenswert!Gepostet auf Google![]()
Nuss M25 August 2026Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Ich kann das Coaching absolut empfehlen! Besonders überzeugt mich die Kombination aus persönlicher Veränderungserfahrung und sportwissenschaftlich fundiertem Coaching. Es geht nicht einfach darum, immer mehr zu trainieren, sondern das Training sinnvoll an den eigenen Alltag, die individuelle Belastbarkeit und die persönlichen Rahmenbedingungen anzupassen. Dank seiner individuellen Betreuung hat er mich gesund in nur 6 Monaten zum Halbmarathon gebracht – und das in einer Laufzeit, an die ich selbst niemals geglaubt hätte! Dabei hatte ich nie das Gefühl, einfach nur „mehr“ machen zu müssen. Stattdessen war das Training perfekt auf mich abgestimmt und hat mir gezeigt, was möglich ist, wenn man die richtigen Schritte zur richtigen Zeit geht. Wer seine sportlichen Ziele ambitioniert, aber gleichzeitig gesund und nachhaltig erreichen möchte, ist hier definitiv an der richtigen Adresse. Klare Empfehlung!Gepostet auf Google![]()
Kreis M23 August 2026Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Google-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ Anton begleitet mich mittlerweile seit mehreren Jahren auf meinem Weg im Triathlon – unter Umständen bin ich sogar so etwas wie der „Patient Null“. 😄 Was ursprünglich mit dem Ziel begann, einmal im Leben eine Langdistanz beim Ironman zu schaffen, hat sich zu einer kontinuierlichen Reise entwickelt, auf der ich immer wieder neue persönliche Bestzeiten erreiche - mittlerweile mit dem neuen gemeinsamen Ziel: Qualifizierung für die 70.3 WM. Anton schafft es dabei, Training mit Struktur und enormer Expertise zu verbinden und gleichzeitig auf die kleinen und großen „Wehwehchen“ des Alltags einzugehen. Was ich besonders schätze: Er schafft es immer wieder, mich zu motivieren, auch dann weiterzumachen, wenn es mal nicht ganz so läuft wie geplant. Dabei ist er längst nicht mehr nur mein Coach, sondern mittlerweile auch ein sehr guter Freund geworden. Wer seine sportlichen Ziele im Triathlon mit Struktur, Erfahrung, Leidenschaft und einem wirklich engagierten Coach erreichen möchte, ist bei Anton aus meiner Sicht bestens aufgehoben. Ich kann ihn uneingeschränkt und wärmstens empfehlen! 🏊♂️🚴♂️🏃♂️Gepostet auf Google![]()
Klaus S18 August 2026Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Freundlich, ehrlich und fachlich mehr als kompetent! Dank seinem Raketentreibstoff-Rezept bin ich auf meinen Radausfahrten optimal versorgt. 🚀🚴 Absolute Empfehlung!Gepostet auf Google![]()
Sebastian M17 August 2026Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Der Name ist Programm. Bei Anton geht es nicht darum, auf Biegen und Brechen die Ziele zu erreichen, sondern mit einer gesunden Ausgewogenheit alle Ereignisse im Leben mit ein zu beziehen. Genau das macht das Coaching so einzigartig. Anton schätzt den Austausch, ist immer erreichbar, gibt und fordert gleichzeitig Impulse. Nach mittlerweile 2,5 Jahren kann ich das Coaching jeder Person weiterempfehlen!