Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

Individuelle Ernährungsstrategie und Beratung zum Erreichen deiner Ziele

Weil gesunde Ernährung keine Raketenwissenschaft, aber absolut essenziell für eine gute Lebensqualität ist.

Ernährungstagebuch

14-tägiges Ernährungstagebuch als Grundlage für die weitere Analyse. Überblick über zugeführte Makro- und Mikronährstoffe sowie die Bewegung.

Energiebilanzanalyse

Umfassende individuelle Analyse des Ernährungstagesbuches. Energiezufuhr und - verbrauch, Energiebilanz und Empfehlungen.

Ernährungsplan

Auf individuelle Rahmenbedingungen und die Energiebilanzanalyse abgestimmt. Ziele erreichen mittels umsetzbarem Plan, ohne Crash-Diät und ohne Junk-Food.

Ernährungsberatung

Meine Leistungen in der Ernährungsberatung

Ein Individueller Plan für dein Ernährungsziel

Gemeinsam erreichen wir deine Ziele, egal ob abnehmen, zunehmen oder sportspezifische Ernährung optimieren!

Preis: 150€ / Monat

Coaching im Sport und der Ernährung benötigt vor allem Erfahrung, Vertrauen und Zeit. Diese Aspekte bringe ich zu fairen Preisen in unsere Zusammenarbeit mit ein. Es gibt keine versteckte Kosten und keine Limitation in Bezug auf unsere Kommunikation. Für jedes Coaching schließen wir einen individuellen Einzelvertrag. Gemäß §19 Abs. 1 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet. 

Lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen.

Melde dich gerne bei mir für einen unverbindlichen ersten Austausch.
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Anna-Lena Z
6 September 2026
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Ich habe mich bei Anton vom ersten Moment an sehr gut aufgehoben gefühlt. Er ist individuell auf meine Beschwerden und Ziele eingegangen und hat sich viel Zeit für eine gründliche Analyse genommen. Die vorgenommenen Anpassungen am Rad haben sich direkt positiv bemerkbar gemacht. Besonders hilfreich waren auch seine verständlichen Erklärungen und die praktischen Hinweise, die ich künftig beim Training berücksichtigen kann. Fachlich kompetent, sympathisch und absolut empfehlenswert!
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M I
5 September 2026
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Im Frühjahr habe ich mich Anton anvertraut, als ich mitten in der Vorbereitung für den Ironman Hamburg steckte. Durch seine Anpassungen von Training und Ernährung, immer im Hinblick auf meine persönlichen Voraussetzungen, konnte ich meinen Leistungsstand nochmal spürbar verbessern. Aufgrund der positiven Erfahrung kann ich Antons Coaching wärmstens empfehlen!
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Eddy
4 September 2026
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Bei meinem heutigen Bikefitting bei Anton haben wir zunächst alles rund ums Rad besprochen. Zudem haben wir die richtige Position von Sattel, Cleats und Lenker vorgenommen. Auch Mobilität und Haltung auf dem Rad wurden ausführlich betrachtet und mit praktischen Übungen verbessert. Alles in allen eine sehr positive Erfahrung, die ich jedem Athleten weiterempfehlen kann.
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Sophia L
4 September 2026
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Mein heutiges Bike-Fitting bei Anton war eine rundum positive Erfahrung. Bereits während des Fittings konnte ich eine spürbare Verbesserung meiner Leistenschmerzen feststellen. Anton hat sich viel Zeit genommen, all meine Fragen ausführlich beantwortet und mir zusätzlich wertvolle Tipps mit auf den Weg gegeben. Eine kompetente und persönliche Beratung – absolut empfehlenswert!
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Nuss M
25 August 2026
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Ich kann das Coaching absolut empfehlen! Besonders überzeugt mich die Kombination aus persönlicher Veränderungserfahrung und sportwissenschaftlich fundiertem Coaching. Es geht nicht einfach darum, immer mehr zu trainieren, sondern das Training sinnvoll an den eigenen Alltag, die individuelle Belastbarkeit und die persönlichen Rahmenbedingungen anzupassen. Dank seiner individuellen Betreuung hat er mich gesund in nur 6 Monaten zum Halbmarathon gebracht – und das in einer Laufzeit, an die ich selbst niemals geglaubt hätte! Dabei hatte ich nie das Gefühl, einfach nur „mehr“ machen zu müssen. Stattdessen war das Training perfekt auf mich abgestimmt und hat mir gezeigt, was möglich ist, wenn man die richtigen Schritte zur richtigen Zeit geht. Wer seine sportlichen Ziele ambitioniert, aber gleichzeitig gesund und nachhaltig erreichen möchte, ist hier definitiv an der richtigen Adresse. Klare Empfehlung!
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Kreis M
23 August 2026
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Google-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ Anton begleitet mich mittlerweile seit mehreren Jahren auf meinem Weg im Triathlon – unter Umständen bin ich sogar so etwas wie der „Patient Null“. 😄 Was ursprünglich mit dem Ziel begann, einmal im Leben eine Langdistanz beim Ironman zu schaffen, hat sich zu einer kontinuierlichen Reise entwickelt, auf der ich immer wieder neue persönliche Bestzeiten erreiche - mittlerweile mit dem neuen gemeinsamen Ziel: Qualifizierung für die 70.3 WM. Anton schafft es dabei, Training mit Struktur und enormer Expertise zu verbinden und gleichzeitig auf die kleinen und großen „Wehwehchen“ des Alltags einzugehen. Was ich besonders schätze: Er schafft es immer wieder, mich zu motivieren, auch dann weiterzumachen, wenn es mal nicht ganz so läuft wie geplant. Dabei ist er längst nicht mehr nur mein Coach, sondern mittlerweile auch ein sehr guter Freund geworden. Wer seine sportlichen Ziele im Triathlon mit Struktur, Erfahrung, Leidenschaft und einem wirklich engagierten Coach erreichen möchte, ist bei Anton aus meiner Sicht bestens aufgehoben. Ich kann ihn uneingeschränkt und wärmstens empfehlen! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
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Klaus S
18 August 2026
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Freundlich, ehrlich und fachlich mehr als kompetent! Dank seinem Raketentreibstoff-Rezept bin ich auf meinen Radausfahrten optimal versorgt. 🚀🚴 Absolute Empfehlung!
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Sebastian M
17 August 2026
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Der Name ist Programm. Bei Anton geht es nicht darum, auf Biegen und Brechen die Ziele zu erreichen, sondern mit einer gesunden Ausgewogenheit alle Ereignisse im Leben mit ein zu beziehen. Genau das macht das Coaching so einzigartig. Anton schätzt den Austausch, ist immer erreichbar, gibt und fordert gleichzeitig Impulse. Nach mittlerweile 2,5 Jahren kann ich das Coaching jeder Person weiterempfehlen!
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