Ganzheitliche Ernährungsberatung abgestimmt auf deine Bedürfnisse, Tagesablauf, Rahmenbedingungen und Ziele. Weil gesunde Ernährung keine Raketenwissenschaft ist.
Ernährungstagebuch
14-tägiges Ernährungstagebuch als Grundlage für die weitere Analyse.
Überblick über zugeführte Makro- und Mikronährstoffe sowie die Bewegung.
Energiebilanzanalyse
Umfassende individuelle Analyse des Ernährungstagesbuches.
Energiezufuhr und -verbrauch, Energiebilanz und Empfehlungen.
Ernährungsplan
Auf individuelle Rahmenbedingungen und die Energiebilanzanalyse abgestimmt.
Ziele erreichen mittels umsetzbarem Plan, ohne Crash-Diät und ohne Junk-Food.
Leistungen in der Ernährungsberatung:
- Analyse der individuellen Vorgeschichte (Anamnese)
- Analyse der Energieaufnahme- und des Verbrauches basierend auf einem Ernährungstagebuch
- Formulierung eines realistischen Zieles
- Ernährungsplanung anhand konkreter Rezepte angepasst an die eigenen Rahmenbedingungen
- Ernährungsempfehlungen basierend auf individuellen Vorlieben und Gewohnheiten
- Kontinuierliche Analyse der Fortschritte inkl. Feedback
- Schnelle und unlimitierte Kommunikation
Gemeinsam erreichen wir deine Ziele – egal ob abnehmen, zunehmen, vegan/vegetarisch testen oder sportspezifische Ernährung optimieren!
Ich verfüge über eine Lizenz zum Ernährungsberater.
Weitere Leistungen
Lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen.
Melde dich gerne bei mir für einen unverbindlichen ersten Austausch.